3 Ejercicios que harán más confortable tu viaje

Varios de nosotros pasamos mucho tiempo viajando, tanto sea en buses o en aviones, muchas horas sentados pueden traernos complicaciones en la salud. Con estos 3 ejercicios simples podrá hacer mas confortable tu viaje y mejoraras tu salud también.

  • Inclina tu cabeza suavemente hacia un lado tomando aire. Permanezca así durante tres segundos, expulse todo el aire de sus pulmones. Vuelva a la posición natural y repita el mismo movimiento hacia el otro lado. Haga 3 repeticiones de este ejercicio.
  • Estire los brazos hacia arriba tomando aire, mantenga la posición durante tres segundos. Luego mueva los brazos detrás de la cabeza expulsando todo el aire. Haga también 3 repeticiones de este ejercicio.
  • Junte los dedos del pie y apoyese sobre ellos en el suelo, para elevar sus talones y permanezca en esta posición durante tres segundos. Acto seguido apoye el talón en el suelo, abra los dedos del pie. Haga tambien 3 repeticiones de este ejercicio.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *